Pola Hidup Sehat dalam Keluarga

Cara Mudah untuk Membiasakan Pola Hidup Sehat dalam Keluarga

Memiliki keluarga yang sehat tentu saja menjadi keinginan dan kebutuhan setiap orang. Dengan keluarga yang sehat, Anda akan jauh dari pikiran was-was akibat penyakit. Apalagi sekarang ini penyakit terasa lebih mudah menyerang bukan hanya karena infeksi atau kuman bakteri namun justru karena kebiasaan yang salah. Untuk itu, membiasakan diri agar selalu melakukan kebiasaan baik untuk kesehatan sejak dini merupakan awal yang baik untuk memberikan benteng kepada anggota keluarga agar selalu sehat. Apa saja yang bisa Anda lakukan dan ajarkan kepada keluarga untuk melakukan pola hidup sehat sejak dini? Berikut ini cara mudah dan murah yang bisa mulai Anda kerjakan:

  • Mencuci tangan.

Tangan merupakan bagian dari manusia yang sering digunakan untuk berbagai aktivitas. Tangan digunakan untuk menulis, mengetik, memasak dan makan makanan. Tangan merupakan media penularan bakteri penyebab penyakit sehingga mencuci tangan merupakan cara pencegahannya. Seringlah mencuci tangan dengan sabun anti bakteri di sela-sela aktifitas. Waktu mencuci tangan yang paling dianjurkan adalah sebelum makan, sebelum menyiapkan makanan dan setelah dari kamar mandi. Anda juga bisa menjadikan cuci tangan sebagai kebiasaan pola hidup sehat di berbagai waktu luang karena kebiasaan ini penting untuk menjaga kesehatan.

  • Minum air putih.

Biasakan minum air putih secukupnya dan jauhi minuman yang mengandung gula tinggi. Air putih mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh serta zat penting untuk menjaga suhu tubuh. Sedangkan minuman manis jika terlalu banyak akan mengakibatkan kadar gula dalam darah naik yang bisa mendatangkan berbagai penyakit seperti diabetes.

  • Makan sayuran.

Setiap hari makan makanan kaya serat dari sayuran hijau. Sayuran hijau juga merupakan sumber mineral penting untuk tubuh untuk menjaga metabolisme tetap lancar.

  • Makan buah.

Dalam satu hari, konsumsi satu buah-buahan yang kaya akan anti oksidan. Vitamin C merupakan anti oksidan yang penting dan rasanya disukai oleh anak-anak. sediakan jeruk, apel, belimbing dan berbagai buah-buahan secara bergantian agar vitamin bisa disediakan dalam jumlah dan jenis yang lengkap.

  • Olahraga.

Biasakan anggota keluarga untuk melakukan olahraga setiap hari meski di sore hari. Olahraga tak perlu yang berat asalkan mengharuskan badan untuk aktif seperti naik sepeda atau jalan santai.

  • Liburan.

Menjaga kesehatan fisik bukan berarti tak perlu menjaga kesehatan mental. Jangan lupa untuk berlibur bersama keluarga setidaknya sebulan sekali agar pikiran Anda menjadi fresh dan tidak mudah stres.

  • Menjaga kebersihan lingkungan.

Selain kebersihan diri, untuk menjaga kesehatan keluarga, Anda juga perlu menjaga kesehatan rumah dan lingkungan. Perhatikan selokan dan bersihkan jika ada sampah yang menyumbat aliran air. Buang sampah pada tempatnya sehingga lingkungan menjadi bersih dan jauh dari sarang bakteri penyebab penyakit.

  • Suplemen.

Untuk cara menjaga kesehatan terakhir, Anda bisa membiasakan keluarga untuk mengkonsumsi suplemen kesehatan terutama suplemen herbal atau alami. Konsumsi madu murni sehari satu sendok dapat meningkatkan sistem imun tubuh sehingga tak mudah terserang penyakit.

Itulah cara mengatur kebiasaan sehari-hari dalam menerapkan pola hidup sehat. Lakukan secara kontinyu dari hal yang mudah terlebih dahulu hingga Anda merasa terbiasa dengan pola yang ada. Selain menerapkan kebiasaan sehat di rumah, Anda juga bisa melakukan medical checkup setiap tahun untuk lebih mengetahui kondisi kesehatan keluarga dan bisa menanggulangi penyakit sejak dini agar kesehatan lebih bisa diupayakan secara maksimal.

Susu SGM Ananda untuk Anak Usia 6-12 Bulan

Mengenal Susu SGM Ananda untuk Anak Usia 6-12 Bulan

Produk susu yang dibuat oleh pabrikan susu terkemuka di Indonesia cukup beragam, salah satunya adalah SGM Ananda. Susu dengan merek tersebut biasa dikonsumsi oleh anak yang berusia 0-6 bulan, namun ada juga produk susu yang dapat dikonsumsi oleh anak usia 6-12 bulan. Berikut informasi lengakp dari susu SGM Ananda untuk anak yang usia 6-12 bulan.

Indikasi Umum

SGM Ananda dengan Presinutri 2 yang dapat dikonsumsi oleh buah hati yang berusia 6 hingga 12 bulan merupakan susu formula yang dijadikan sebagai pendamping Air Susu Ibu atau ASI yang telah dianjurkan oleh ahli kesehatan anak. Produk susu tersebut merupakan makanan pendamping sehingga tak bisa menjadi pengganti ASI atas kehendaknya sendiri.

Produk susu ini juga hanya dapat dikonsumsi dengan petunjuk yang telah diberikan oleh dokter atau ahli kesehatan anak lainnya. Maka dari itu, sebelum buah hati Anda mengonsumsi produk susu ini alangkah baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter anak.

Kandungan Produk Susu

Kandungan yang terdapat dalam susu SGM ini antara lain memiliki asam amino yang dapat bermanfaat utnuk sumber protein bagi tubuh bayi. Selain itu juga terdapat juga adanya zat besi yang sangat membantu untuk pembentukan sel darah dan mencegah masalah anemia. Kandungan kolin yang terdapat pada susu ini dapat bantu untuk pembentukan membran sel.

Nutrisi lainnya yang juga terdapat dalam produk susu ini adalah prebiotik FOS insulin yang akan sangat bermanfaat untuk mempertahankan fungsi saluran pencernaan bayi. Maka dari itu, Anda dapat memberikan nutrisi yang tepat agar buah hati yang dimiliki tumbuh menjadi anak yang dapat membanggakan.

Komposisi Susu

Susu SGM Ananda yang dapat dikonsumsi oleh buah htai Anda ynag memiliki usia 6 hingga 12 bulan ini memiliki bahan pembuat yang aman dikonsumsi oleh tubuh dengan penggunaan yang tepat tentunya. Komposisi yang terdapat dalam produk susu ini antara lain padatan susu yang mengandung protein whey.

Selain itu bahan lainnya adalah susu bubuk skim, sukrosa, susu bubuk full cream dan campuran minyak nabati yang di dalamnya mengandung antioksidan di alfa tokoferol dan askorbil palmitat. Terdapat juga inulin, maltodekstrin, madu bubuk dengan besaran 0,5 persen, perisa indentik vanila, mineral, ekstrak buah dan sayur.

Hal yang Perlu Diperhatikan

Hal yang perlu diperhatikan sebelum buah hati mengonsumsi produk susu ini adalah dengan menyiapkan larutan susu SGM hanya pada 1 kali pemberian atau 1 kali seduh. Anda dapat menyimpan produk susu ini pada tempat yang kering dan bersih serta tertutup rapat dan tidak lebih dari 1 bulan setelah kemasan di buka.

Itulah informasi yang lengkap dari produk susu SGM Ananda yang dapat dikonsumsi oleh buah hati yang memiliki usia 6-12 bulan. Produk susu ini memiliki banyak sekali manfaat yang besar dan Anda dapat mendapatkan produk ini dengan membelinya di situs orami.co.id. Harga yang dibanderolpun cukup ramah dikantong ibu.

Penyebab Sakit Perut Sebelah Kanan Bawah

Jangan Abaikan Tanda-Tanda Darurat Perut Kanan Bawah Sakit!

Perut kanan bawah sakit mungkin pernah Anda alami, bahkan hingga beberapa kali. Penyebab rasa sakit pada perut mungkin akan berbeda-beda untuk setiap orang. Beberapa orang lebih memilih mengabaikan rasa sakit tersebut. Lantas, rasa sakit seperti apa yang harus dilakukan pemeriksaan lebih lanjut?

Penyebab Rasa Sakit Perut Berdasarkan Lokasi

Lokasi munculnya rasa sakit pada perut ternyata disebabkan oleh hal-hal yang berbeda. Anda harus mengerti apa penyebab rasa sakit pada perut bagian kanan ataupun bagian kiri agar nantinya bisa ditentukan perawatan yang tepat. Bagian kanan atas dan bawah pun juga memiliki penyebab yang berbeda-beda.

Penyebab perut kanan bawah sakit

  • Batu ginjal
  • Cedera
  • Endometriosis
  • Gangguan leher rahim

Penyebab sakit perut kanan atas

  • Tukak lambung
  • Gastritis atau radang lambung
  • Kanker kantung empedu
  • Hernia hiatus
  • Radang atau kanker pankreas
  • Batu ginjal, infeksi ginjal atau kanker ginjal

Cara Mengatasi Masalah Kesehatan Perut

Perut kanan bawah sakit akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari sehingga harus segera diatasi dengan tepat. Cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam porsi lebih kecil. Jika nyeri atau sakit masih terasa maka Anda bisa mengonsumsi obat, tapi jangan sembarangan. Hindari obat yang dapat memperparah gangguan, seperti ibuprofen atau aspirin.

Sakit perut yang berlangsung dalam waktu lama, berkelanjutan dan bahkan tidak mereda, maka saatnya memeriksakan diri pada dokter. Segera berkonsultasilah untuk mengantisipasi jika ada masalah kesehatan yang lebih serius.

Perawatan atau penanganan bisa dilakukan jika sudah diketahui penyebabnya. Oleh karena itu, biasanya dokter akan melakukan beberapa tes kesehatan, seperti USG, CT Scan, atau Rontgen pada perut sebagai tes penunjang sebelum menentukan diagnosis. Jika dokter sudah mengetahui diagnosisnya maka lebih mudah untuk melakukan tindak lanjutnya.

Tanda-Tanda Darurat Sakit Perut Kanan Bawah

Perut kanan bawah sakit memang sering terjadi sehingga banyak orang yang mengabaikannya begitu saja. Namun, jika rasa sakit akibat kecelakaan atau cedera, maka Anda harus segera mencari pertolongan tenaga medis atau dokter agar tidak lebih parah.

Begitu juga saat sakit perut menjadi-jadi hingga mengganggu aktivitas, seperti tidak mampu duduk, disertai buang air besar berdarah, kulit berwana kuning, mual dan muntah berkelanjutan serta bengkak pada perut. Kondisi ini sudah cukup mengkhawatirkan sehingga Anda harus segera berkonsultasi pada dokter.

Rasa sakit pada perut bagian kanan bawah mungkin sering kita rasakan, tapi jika sudah mengganggu aktivitas maka kita harus segera memeriksakannya. Jangan sembarangan mengonsumsi obat karena jika tidak cocok justru bisa memperparah keadaan. Oleh karena itu, konsultasikan terlebih dahulu pada dokter jika perut kanan bawah terasa sakit.

Apalagi jika Anda dalam kondisi hamil, maka Anda harus lebih memperhatikan kesehatan diri dan juga janin di dalam rahim. Berbagai informasi bermanfaat mengenai ibu hamil dan beberapa masalah yang dialami bisa Anda dapatkan dari Orami, termasuk saat perut kanan bawah sakit.